តើត្រូវរត់ប៉ុន្មានប្រសិនបើអ្នកមិនហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំងតើត្រូវរត់ប៉ុន្មានប្រសិនបើអ្នកមិនហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំង
ជំរាបសួរក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃពុធ! កាលពីដើមសប្តាហ៍នេះយើងបាននិយាយអំពីផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការប្រណាំង? សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការរត់សម្រាប់កាយសម្បទា។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 តើអ្នកគួររត់ប៉ុន្មាន? តើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? [...]