រឿងទាំង 3 ដែលខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរនៅឆ្នាំនេះ – ផតឃែស្ថ 57

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ

00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00

ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។

សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
រៀនពីការរត់អាក្រក់
03:48

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12

សួស្តី! ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែករបស់ធំ ៗ ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ នៅឆ្នាំនេះនៅលើផតឃែស្ថ។ ពួកគេដូចជាដំណោះស្រាយដែលកំពុងដំណើរការរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនេះ។ ហើយខ្ញុំកំពុងចែករំលែកកំណត់ហេតុដែលអាចបោះពុម្ពបាននិងអ្នករៀបចំផែនការអាហារប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមជាមួយខ្ញុំ។

ទោះបីជាខ្ញុំបានរត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំបានទទួលបានឆ្ងាយពីមូលដ្ឋាន។ បញ្ជីនេះអាចជួយអ្នកណាម្នាក់ទទួលបានមកវិញបន្ទាប់ពីបានឈប់សម្រាកខ្លះឬចាប់ផ្តើមផែនការលំហាត់ថ្មី។ ទាំងនេះគឺជារឿងសាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលនឹងជួយខ្ញុំឱ្យបង្ហាញខ្លួនសម្រាប់រាល់ការរត់, ទទួលបានការហាត់ប្រាណល្អហើយមើលលទ្ធផល។

តើអ្នកកំពុងបន្ថែមអ្វីទៅទម្លាប់ដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នកនៅឆ្នាំនេះទេ? ទទួលយកអ្វីទាំងអស់?

រឿង 3 យ៉ាងដែលខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរក្លាយជាអ្នករត់ល្អជាងនេះនៅឆ្នាំនេះ

ការហាត់ប្រាណដំបូងនៅពេលព្រឹក។ ភាពរឹងមាំឬកក់ក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការប្រសិនបើខ្ញុំមានពេលរង់ចាំមុនពេលព្រះអាទិត្យរះឡើង។

ជាពិសេស: ដំណើរការភ្លាមៗនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យរះនិងមានសុវត្ថិភាព។ កុំចាប់ផ្តើមធ្វើការរហូតដល់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំត្រូវបានធ្វើរួច។

2. រក្សាកំណត់ហេតុដែលកំពុងរត់ … រួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍និងអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅយប់មុនពេលឬអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅព្រឹកនោះ។

** ទាញយកការរត់បរិភោគម្តងទៀតកំណត់ហេតុដែលកំពុងដំណើរការម្តងទៀត **

ខ្ញុំបានបង្កើតកំណត់ហេតុដែលកំពុងរត់ដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណលទ្ធផលរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍និងអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំមុននិង / ឬបន្ទាប់ពី។ ចុចលើតំណភ្ជាប់នោះដើម្បីទទួលបានកំណត់ហេតុដែលអាចទាញយកបានដោយឥតគិតថ្លៃ!

3. ផែនការអាហារនិងរៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំរៀងរាល់សប្តាហ៍ការបណ្តុះបណ្តាលភាពខ្លាំងរបស់ខ្ញុំរួចហើយប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការផែនការជាក់លាក់មួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលកំពុងរត់និងការញ៉ាំដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតរ៉ែនៅ Los Angeles!

ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងទម្លាប់ចំលែកមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំនៅតែញ៉ាំដោយមានសុខភាពល្អដោយមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែខ្ញុំញ៉ាំនៅពេលចៃដន្យ។ វាមិនអីទេក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើន (ខ្ញុំគិតថាវាជាការទទួលទានកាឡូរីទាំងមូលដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងទម្ងន់ឬការសម្រកទម្ងន់) ប៉ុន្តែនេះប្រហែលជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចដែលបានកំណត់ហើយគ្រាន់តែញ៉ាំរាល់ពេលដែលខ្ញុំឃ្លាន។ នោះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបរិភោគវិចារណញាណ … ប៉ុន្តែគុណវិបត្តិគឺថាខ្ញុំកំពុងញ៉ាំទំនើបនៅយប់ខ្លះហើយស្នាក់នៅយឺតហើយដែលរុញច្រានត្រឡប់មកវិញហើយខ្ញុំត្រូវកាត់បន្ថយវាឱ្យខ្លីដោយសារតែការតែងតាំងឬការហៅទូរស័ព្ទ។ មានរឿងប្លែកៗជាច្រើនដូចនេះដែលមានន័យថាខ្ញុំមិនបរិភោគអាហារត្រឹមត្រូវមុនពេលរត់វែងឬអាហារសម្រន់ច្រើនពេកទេព្រោះខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ល។ …

ការរៀបចំផែនការទាំងកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលនិងអាហាររបស់ខ្ញុំនឹងជួយខ្ញុំឱ្យដំណើរការបានល្អប្រសើរ! ឬយ៉ាងហោចណាស់លុបបំបាត់មូលហេតុទាំងនោះដូចដែលខ្ញុំមានតិចជាងឆ្នាំរត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ គ្មានលេសទេ!

** ទាញយកការរត់បរិភោគអាហារអ្នកធ្វើផែនការអាហារម្តងទៀត **

ជា​ចុងក្រោយ…

បង្ហាញឡើង។ បង្ហាញសម្រាប់រាល់ការហាត់ប្រាណ។ រុញខ្លួនខ្ញុំ។ ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ កុំប្តូរការរត់ជាក់លាក់មួយសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀតលើកលែងតែមានការប្រណាំង។

ជម្រើសផតឃែស្ថនិងវីដេអូថ្មីសម្រាប់វគ្គនេះ!

ខ្ញុំបានកត់ត្រារឿងនេះនៅលើផតឃែស្ថនិងតាមរយៈវីដេអូដូច្នេះអ្នកអាចមើលវានៅទីនេះឬទទួលបានអូឌីយ៉ូនៅលើការរត់ញ៉ាំផតខាស់ម្តងទៀត។

ក្លាយជាដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងគន្លឹះទាំង 3 នេះ។ ទម្លាប់និងភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះសម្រាប់ការក្លាយជាអ្នករត់ល្អជាង។ ធ្វើរឿងទាំងនេះរាល់សប្តាហ៍ហើយអ្នកនឹងដំណើរការលឿនជាងមុនកាន់តែខ្លាំងកាន់តែប្រសើរនិងរីករាយជាងមុន។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 19 នាទី 22 វិនាទី 22 វិនាទី

បន្ទាប់
ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
19:22
19:22

ហ្វេសប៊ុកធ្វីតធ័រអ៊ីម៉ែលភីងឌ័រអ៊ិនធឺរណែត

ធនធានរត់ប្រណាំង:

ការដំណើរការកំណត់ហេតុ – កំណត់ហេតុដែលកំពុងរត់ប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណ។

អ្នកធ្វើផែនការអាហារ – អ្នករៀបចំផែនការអាហារប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។

សូមពិនិត្យមើលការរត់បរិភោគបានធ្វើម្តងទៀតផតឃែស្ថហើយជាវដូច្នេះអ្នកមិនខកខានភាគទេ! គ្រាន់តែស្វែងរកការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងកម្មវិធីផតខាស់ (ទូរស័ព្ទ iPhone) ឬ stitcher ឬ spotify!

ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរដែលអ្នកចង់ឆ្លើយទុកឱ្យពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់សូមផ្ញើមកខ្ញុំឬហៅទូរស័ព្ទផតខាស់សារហើយទុកសារ … 562 888 1644

សំណួរ: តើអ្នកប្រើកំណត់ហេតុដែលកំពុងដំណើរការទេ? តើអ្នកមានផែនការអាហារទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

67Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

អមយតដោយយ

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក