ការសម្រកទម្ងន់សៀវភៅថ្មីនៅថ្ងៃពុធក៏ដូចជានំខេក
នៅចុងសប្តាហ៍នេះខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងបញ្ជាទិញអំណោយបុណ្យណូអែលសម្រាប់បងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំ (ពីរនាក់បានបិទបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ!) ខ្ញុំបានបញ្ជាទិញអ្វីមួយបន្តិចសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ …
ខ្ញុំបានទិញសៀវភៅដំណោះស្រាយផែនការរបបអាហាររបបអាហារអុកស៊ីសែន។ នៅក្នុងប្រទេសមេធាវីការពារក្តីរបស់ខ្ញុំលោក Amazon បានណែនាំខ្ញុំ (ដោយផ្អែកលើអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានមើល) ក៏ដូចជានៅពេលដែលនរណាម្នាក់ណែនាំឱ្យអ្នកបានពិនិត្យមើលសៀវភៅផែនការរបបអាហារវាធ្វើឱ្យអ្នកល្អបំផុតមុនពេលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើឱ្យលាមក។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះលោកអេ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19
ប៉ុន្តែពិតជាខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃទស្សនាវដ្តីអុកស៊ីដយ៉ែសក៏ដូចជាពួកគេជំរុញការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏ដូចជាការបរិភោគស្អាតជាងរបបអាហារគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាអេលភីឌី។ (បាទ / ចាសខ្ញុំធ្វើបានច្រើននៃ cardio វាជារឿងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំសូមកោតសរសើរថាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តព្យាយាមដឹកនាំខ្ញុំក្នុងទិសដៅមួយទៀត។ )
ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំឆ្កួតបន្តិចជាមួយការទិញគ្រឿងទេសនៅសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាបានទិញបន្លែម៉ែត្រ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ Romaine, ផ្សិត, ខ្ទឹមបារាំង, ប៉េងប៉ោះ, zucchini, comming មិត្តភក្តិអេកូរបស់ធីជេប្រអប់សំខាន់នៃការលាយនិទាឃរដូវសរីរាង្គ, សណ្តែកដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ …
ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំបានចម្អិនជាច្រើនទៀតនៃការរាប់អានបរិស្ថានអេកូទៅក្នុង chittata cheittata ក៏ដូចជាបានបម្រើវាជាមួយ zucchini (ចៀនជាមួយ balsamic ក៏ដូចជាគ្រឿងទេស) ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការខកខានដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំបានបោះវាចូលក្នុងធុងសំរាម។ បូ។
សំណាងណាស់បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំមានជ័យជម្នះដុតនំ … ខ្ញុំបានញ៉ាំ។
ខ្ញុំមានការលំបាកជាមួយនឹងតុល្យភាពជីវិតការងារសព្វថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំនឹងចាកចេញបានក៏ដូចជាបានឆែកឆេរមួយរយៈឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ពិនិត្យមើលជីវិតរបស់ភីអាយមុនពេលខ្ញុំឃើញខ្សែភាពយន្តក៏ដូចជាម៉ាក់ខ្ញុំអោយខ្ញុំខ្ចីសៀវភៅដែលខ្ញុំចង់បានចំពោះការប្រេះឆាបើក! យប់ដ៏អស្ចារ្យ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាហ្គូ
វាបញ្ចប់ដោយយើង – ការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅអូឌីយ៉ូ
វាបញ្ចប់ដោយយើង – ការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅអូឌីយ៉ូ
វាបញ្ចប់ដោយការពិនិត្យសៀវភៅអូឌីយ៉ូអូឌីយ៉ូហូវ័ររបស់យើង។ ការវាយតម្លៃសៀវភៅ Youtube រហ័សក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការវាយតំលៃសៀវភៅផ្នែកទី 2 សៀវភៅដែលមិនចេះប្រឌិតសៀវភៅផតថល 115
ការវាយតំលៃសៀវភៅផ្នែកទី 2 សៀវភៅដែលមិនចេះប្រឌិតសៀវភៅផតថល 115
សៀវភៅមិនប្រឌិតល្អបំផុតដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់ដើរដើរកាត់ឬលំហាត់ផ្សេងទៀត។ ការវិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អបំផុតឬស្តាប់នៅលើសោតទស្សន៍បាន
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts
ឈីសក្រែមកាលីហ្វ័រញ៉ាជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts
យកថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកដាក់ស្នាមញញឹមមួយជាមួយឈីសក្រែមស៊ីលីហ្វ័រញ៉ាដ៏សាមញ្ញនេះជាមួយ cranberries ក៏ដូចជា Walnuts ។ វាលាយ Classi
ការផ្លាស់ប្តូរការរំលឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ការផ្លាស់ប្តូរការរំលឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ការរំលឹក: ការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។ សូមចងចាំថាមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្ញុំឬអ្នកផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់
ជង់នៅលើការលំបាកម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12: អ្នកពេញចិត្តសៀវភៅណាង
ជង់នៅលើការលំបាកម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12: សៀវភៅដែលកំពុងរត់គេចខ្លួនពេញចិត្ត
សៀវភៅល្អបំផុតទាំង 9 អំពីការរត់: កើតមកដោយគ្រីស្តូហ្វម៉ាក់ម៉ាកឌូល 26 ម៉ារ៉ាតុង: អ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញអំពីជំនឿអត្ដសញ្ញាណ
⚡ដោយ Shareaolic
។