7 វិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងពោតលីងញ៉ាំ7 វិធីដែលមានសុខភាពល្អជាងពោតលីងញ៉ាំ
ពោតលីងញ៉ាំបានទទួលឥទ្ធិពលអាក្រក់, ពីមហោស្រពរោងមហោស្រពភាពយន្តបានហៀរទឹកហូរជាមួយអំបិលនិងខាញ់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការជ្រលក់វានៅក្នុងប៊ឺនេះពោតលីងញ៉ាំជាការពិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលអួតអួតជាតិសរសៃអុកស៊ីតកម្មនិងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀត។ ត្រលប់ទៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិហើយបំភ្លឺលើការដាក់បញ្ចូលរបស់អ្នកសម្រាប់អាហារសម្រន់ក្រៀមក្រំនិងពេញចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 8 ពែងនៃដីធម្មតាពោត popped ស្រស់។ (ចំអិន¼ពែងឬ1½ OZ / 45 ក្រាម, ខឺណែលនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវជាមួយនឹងការធ្វើអាហារថ្ងៃត្រង់ក្រដាសពណ៌ត្នោតឬរញ្ជួយនៅលើចង្ក្រានប្រៃនិងមិននឹកស្មានដល់ គំនិតដើម្បីធ្វើឱ្យពោតលីងញ៉ាំធម្មតារបស់អ្នកគឺប៉ុប។ (ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកជីកចូលក្នុងចានធំសូមរក្សាទុកក្នុងការបម្រើពុយធ័រធម្មតា 3 ពែងគឺប្រហែល 93 កាឡូរី។ បន្ថែមការបញ្ចូលគ្នាហើយចំនួននោះកើនឡើងដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារសម្រន់របស់អ្នកសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល។ ) ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្វីដែលផ្អែមល្ហែម … ស្ករត្នោតនិងគ្រឿងទេស: ទទួលបានព័ត៌មានជំនួយនៃរសជាតិពោតខារ៉ាមែលធម្មតាដែលមានជាតិស្ករឆៅ។ នៅក្នុងចានតូចមួយកូរជាមួយគ្នានេះស្ករត្នោត 2 ស្លាបព្រា, [...]