របបអាហារការប្រលងកាយសម្ព័ន្ធរបបអាហារការប្រលងកាយសម្ព័ន្ធ
ការហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាពិសេសមួយដែលតម្រូវឱ្យដៃគូប្រកួតប្រជែងបង្ហាញម៉ាសសាច់ដុំអតិបរមានិងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនអប្បបរមាក្នុងពេលតែមួយ។ តម្រូវការទាំងពីរនេះគឺខុសពីធម្មជាតិនៃរាងកាយដែលរាងកាយចូលចិត្តទទួលបានទាំងសាច់ដុំនិងខ្លាញ់ជាមួយគ្នាឬបាត់បង់ពួកគេជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះការប៉ុនប៉ងថែរក្សាឬបង្កើនម៉ាសគ្មានខ្លាញ់ខណៈពេលដែលការបាត់បង់ប្រាក់បញ្ញើមានការពិបាកណាស់។ បង្ហាញពីការពង្រីកការយល់ឃើញរបស់យើងដែលថាតើយើងអាចទទួលការអភិវឌ្ឍរាងកាយមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ ការហាត់ប្រាណគឺមិនត្រឹមតែអំពីការលូតលាស់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងពាក់ព័ន្ធនឹងឥទ្ធិពលដែលមើលឃើញនៃរាងកាយផងដែរ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអ្វីដែលអ្នកមាន, វាក៏ជារបៀបដែលអ្នកមើលទៅ។ ហើយវាមិនចំណាយពេលយូរសម្រាប់អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មដើម្បីទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់មួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកតំណាងខ្ពស់ជាងនេះទេហើយមានឈុតច្រើនទៀតដែលមានជាតិខ្លាញ់លើសផ្តល់ឱ្យចៅក្រមទទួលការហាត់ប្រាណជាច្រើនថែមទៀតឱ្យមើលច្រើនទៀតដើម្បីមើលច្រើនទៀតដើម្បីមើលច្រើនទៀតដើម្បីមើល។ ។ ដូច្នេះអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបានចាប់ផ្តើមផ្តោតអារម្មណ៍ច្រើននិងច្រើនទៀតលើរបបអាហារ។ ហើយនៅចុងទសវត្សទីចិតសិបបានទទួលយ៉ាងច្បាស់ពីដៃ។ ក្នុងការព្យាយាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកប្រកួតប្រជែងបានធ្វើឱ្យខ្លួនមានរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះដែលពួកគេបានបញ្ចប់របបអាហារដែលមានភាគរយដ៏ធំនៃម៉ាសសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះពួកគេមិនដែលហែកចេញទេមិនដែលរឹងទេពួកគេទើបតែតូចជាងនិងតូចជាង។ ការបង្រួមរាងកាយរបស់អ្នកដោយរបបអាហារយ៉ាងខ្លាំងគឺជាវិធីដ៏វែងឆ្ងាយពីការដើរតាមកម្មវិធីដែលនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដោយមិនបាត់បង់ច្រើនឬបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។ របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបយ៉ាងតឹងរឹងរួមជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិងការហាត់ប្រាណដែលមានកំណត់ខ្ពស់ផលិតផលដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកសាងភាពរអាក់រអួលដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ហេតុផល: របបអាហារកាឡូរីទាបដែលមានទំហំធំនៃម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ធាត់ធាត់អ្នកនឹងធូររលុង។ 2. រាងកាយតែងតែដុតគ្លីគ្លីម៉ែត្រសម្រាប់ឥន្ធនៈកាន់តែខ្ពស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកាឡូរីកាន់តែច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវដុតសម្រាប់ថាមពល។ បន្ថែមលើនេះអ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនជាទូទៅបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេភាគច្រើនទទួលបានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខ្លាំងពេករវាងការប្រកួតប្រជែង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូចនេះនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារការប្រកួត 6-12 សប្តាហ៍មុនពេលការសម្តែងអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ខ្លាំងណាស់ធាត់ក្នុងរយៈពេលតិចតួចដែលអ្នកបានដករាងកាយរបស់អ្នកជាយថាហេតុរបស់អ្នកក៏ដូចជាខ្លាញ់។ អ្នកហាត់ប្រាណសព្វថ្ងៃកំពុងចាប់ផ្តើមយល់ពីដំណើរការនៃការប្រលងនៃរបបអាហារដែលមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែច្បាស់។ រក្សាទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាបានពេញមួយឆ្នាំដើម្បីឱ្យមានការកើនឡើងបរិមាណនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាលបូករួមទាំងរបបអាហារល្មមពីរបីសប្តាហ៍គឺជាអ្វីដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ពួកគេក្នុងការខ្ទាស់ទៅនឹងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។ ដូច្នេះគោលនយោបាយដំបូងនៃការប្រលងនៃរបបអាហារគឺ: រីករាយនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកគ្រប់រដូវកាលដូច្នេះអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមួយផោននៃទំងន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារប្រជែងរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកអាចស្រាយបានតែប្រហែល 1 ផោននៃខ្លាញ់សុទ្ធក្នុងមួយសប្តាហ៍តាមរយៈរបបអាហារ។ [...]