កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភកាយវប្បកម្មមូលដ្ឋានកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភកាយវប្បកម្មមូលដ្ឋាន
របបអាហាររបស់អ្នកគឺគ្មានការសង្ស័យមួយនៃទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណសរុបរបស់អ្នក។ អ្នកអាចស្របនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានទេ។ រយៈពេល! អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណភាគច្រើនមានភាពល្អប្រសើរជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេហើយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលកំណត់ពេលវេលានៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានចំនួនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ។ ល។ ផ្នែកទី 1 ប៉ុន្តែច្រើនទៀតនៅពេលនោះមិនមែនពួកគេមានភាពយឺតយ៉ាវទេនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ តើអ្នកគិតថាអ្នកអាចឈានដល់ការសម្តែងកំពូលរបស់អ្នកដោយញ៉ាំតែ 2-3 អាហារក្នុងមួយថ្ងៃទេ? លេសដែលសំខាន់បំផុតដែលមនុស្សមានគឺ “ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីបរិភោគត្រឹមត្រូវទេ” ។ ប៉ុន្តែមូលហេតុពិតប្រាកដគឺភាពខ្ជិលច្រអូសនិងខ្វះការធ្វើផែនការពីព្រោះនៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវវាមិនចំណាយពេលទៀតទេដើម្បីធ្វើតាមការកសាងសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អ / ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់មកវានឹងបរិភោគរបបអាហារ “មើលអាហារ” (I.e. ញ៉ាំអ្វីក៏ដោយដែលមក នៅពីមុខមុខរបស់អ្នក) ។ នៅក្នុងផ្នែកដំបូងនៃអត្ថបទខ្លីនេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសំឡេងកាយសម្ព័ន្ធ។ ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងផ្នែកទីពីរនៃអត្ថបទខ្លីនេះខ្ញុំក៏នឹងផ្តល់យោបល់ធ្វើម្ហូបនិងការធ្វើផែនការអាហារឆែកឆេរមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសមនឹងកម្មវិធីទៅក្នុងកម្មវិធីរវល់របស់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីន ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអាស៊ីតអាមីណូគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយក្នុងការកសាងនិងជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ។ អ្នកគួរតែទទួលទានប្រូតេអ៊ីនចន្លោះពី 1 ទៅ [...]