អូលីវីសដំណើរកំសាន្តស្រាស
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅ Los Olivos ជាមួយ pal lisa របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែមុនពេលខ្ញុំទៅខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 10 អ៊ីញ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាប៉ុន្មានទេពីព្រោះ Garmin របស់ខ្ញុំបានឈប់នៅម៉ាយល៍ 2 ។ ខ្ញុំកំណត់វាឡើងវិញនៅពេលដែលខ្ញុំងាកមកប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដថាចម្ងាយផ្លូវការទេ។
នៅតាមផ្លូវដើម្បីជួបលីសាខ្ញុំឈប់ទទួលបានស្កែន។ ល្ពៅ pecan សម្រាប់ខ្ញុំ។ នេះគឺល្អប្រសើរជាងការធ្វើល្ពៅ WF ដែលខ្ញុំទទួលបានកាលពីម្សិលមិញ។ ល្អប្រសើរជាងមុន។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
09:42
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ខ្ញុំបានដួលវាលើចានជូរទឹកដោះគោជូររបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានទៅ?
បន្ទាប់មកលីសានិងខ្ញុំត្រូវបានដឹកនាំខាងជើង!
Los Olivos គឺជាទីក្រុងតូចមួយនៅឆ្ងាយពីសាន់តាបាបារ៉ានៅលើភ្នំសាន់យ៉ាន។ វាប្រហែលពីរម៉ោងខាងជើងនៃឡា (បីម៉ោងពីស្រុកក្រូច) ។
វាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដែលបានបើកឡានដឹកនៅឯកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ខ្ញុំនៅផ្ទះ។
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Los Olivos! វាជាប្រទេសស្រាសាន់តាបារ៉ាសបាបារ៉ារ៉ា?
hmmmm ។ ឈ្មោះនោះគឺមិនគួរឱ្យជឿស្រដៀងនឹង “អូលីវ៉ាស” ឈ្មោះចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាដូនតាខ្ញុំជាអ្នកផលិតស្រាពណ៌ស។ ប្រហែលជាស្រាស? នោះហើយជាកន្លែងដែលខ្ញុំទទួលបានពី!
ការឈប់ដំបូងរបស់យើងគឺជាចំណុចលេចធ្លោនៃថ្ងៃ …
ប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែស្រាទេ។ វាគឺជាចំណុចលេចធ្លោនៃថ្ងៃពីព្រោះអ្នកអាចទទួលបានការហោះហើរនៃនំខេកពែងជាមួយនឹងរសជាតិស្រាពណ៌សរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលយើងបានភ្លក់ស្រានោះបានប្រាប់យើងថានំខេកស៊ីណាដែលស៊ីនឹងស្រាដែលស្រាមួយណា។ CheeseCake Chame កញ្ជ្រោងគឺជា “អ្នកសំអាតក្រអុក” ។ ខ្ញុំមិនអាចបង្កើតរបស់នេះបានទេ។ ខ្ញុំបាននៅស្ថានសួគ៌។
ស្រានិងនំខេក។ គិតអំពីរឿងនោះ។ ស្រាពណ៌សនិងនំខេក។ កន្លែងនេះចាំបាច់ត្រូវមាននៅគ្រប់តំបន់។ វាស្ថិតនៅគ្រប់ជ្រុងនៃបេះដូងរបស់ខ្ញុំរួចហើយ។
នៅពេលដែលយើងកំពុងដើរចេញយើងបានសុំឱ្យម្ចាស់ម្នាក់ថតរូបយើង។ ស្រាសមួយកែវនិងអារម្មណ៍ល្អិតល្អន់បង្ហាញថាវាជាផលិតកម្ម។
នេះគឺជាម្ចាស់មួយក្នុងចំណោមម្ចាស់។ ខ្ញុំមិនបានចាប់យកឈ្មោះរបស់គាត់ទេឬ? ប៉ុន្តែគាត់បានស្បថថានេះគឺជាសំលៀកបំពាក់ Halloveen របស់គាត់។ ខ្ញុំមិនប្រាកដទេ។
បន្ទាប់មកយើងបានជួបហែនរី។ គាត់បានសួរសុខទុក្ខយើងនៅមាត់ទ្វារឈប់លេខ 2 ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ខ្ញុំបានបាត់បង់រាប់បន្ទាប់ពីលេខ 2 ។
ហេនរីនិយាយថា “ផឹកប៊ីត!”
ក្នុងមួយពួកគេបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវសូកូឡាមួយដុំដែលមានរសជាតិច្រកកំពង់ផែ។ ខ្ញុំទទួលបានវា។
បន្ទាប់ពីរសជាតិមួយផ្សេងទៀតឬដូច្នេះយើងត្រូវការអាហារថ្ងៃត្រង់។
សាឡាត់ត្រីធូណាគឺជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ វាគ្រាន់តែជា។
ខ្ញុំបានលង់ស្នេហ៍នឹងស្រាពណ៌សដែលមានពន្លឺភ្លឺរលោងនៅកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមសត្វ Evan ។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ តាមមើលទៅខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគីម័រហើយត្រូវផឹកស្រាសំប៉ាញដូចប្រភពរាវតែមួយគត់របស់ខ្ញុំ។
ថ្ងៃបានចាប់ផ្តើមស្រកធ្វើឱ្យស្ងួតប៉ុន្តែបានប្រែក្លាយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការបង្កើតឡើងសម្រាប់ពេលព្រឹកអាប់អួរ។
ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃល្អ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ
អ្នកទាញយកមាសនឹងមិនបរិភោគថ្នាំរបស់គាត់ទេ។ បានព្យាយាមដាក់ថ្នាំរបស់គាត់នៅក្នុងឆ្កែក្តៅសាច់មាន់ហើយគាត់បានដឹង! គាត់នឹងមិនបរិភោគទេ
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ Disney White Vark និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ Disney White Vark និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ស្រាស Disney ពណ៌សនិងអាហារពេលក្រោយការប្រណាំងពាក់កណ្តាលខែពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូកោះចLorida 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ដំណើរការគំនិតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
ផ្នែកទាំង 11 របស់ Hamilton Musical
ផ្នែកទាំង 11 របស់ Hamilton Musical
ការដកស្រង់ដ៏ល្អបំផុតទាំង 11 ពី Hamilton និងផ្នែកដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៃការមើលឃើញតន្រ្តី Hamilton ដោយផ្ទាល់នៅ Los Angeles Pantages
ការធ្វើបាបដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន
ការធ្វើបាបដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន
ត្រូវការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការដួលរលំ។ គំនិតដើម្បីដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅរដូវកាលនេះសម្រាប់អ្នករត់ទាំងអស់។ បូកនឹងឧបករណ៍រត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត
# 2020Challenge នៅលើ Instagram @Runeatrepat
# 2020Challenge នៅលើ Instagram @Runeatrepat
# 2020Challenge នៅលើ Instagram ចែករំលែករូបភាពរបស់អ្នកនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃអារម្មណ៍ក្នុងកំឡុងពេលរាតត្បាតជំងឺរាតត្បាតរបស់ Covid19 ។ លមយយ
⚡ដោយ Shareaolic
។