ការធ្វើជាសមជួយសន្សំអ្នកពីហានិភ័យសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងការងារ

ដោយ Matt Weik

តើអ្នកណាដែលមិនចង់ដើរទៅថៅកែរបស់ពួកគេហើយនិយាយថា “ការងារនេះកំពុងសម្លាប់ខ្ញុំយឺតរាល់ថ្ងៃខ្ញុំដើរចូលក្នុងការិយាល័យនេះ”? ប្រសិនបើអ្នកបច្ចុប្បន្នមានសុខភាពមិនល្អអញ្ចឹងអ្នកប្រហែលជានឹងប្រាប់ការពិតថាជារឿងចម្លែកដែលអាចស្តាប់ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អកុំព្យាយាមវានៅពេលដែលសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកនឹងមិនលើកឡើង។ ប៉ុន្តែពិតណាស់អ្នកពិតជាកំពុងជួបប្រទះហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួននៅពេលនៅកន្លែងធ្វើការ។ សូមឱ្យខ្ញុំពន្យល់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការរៀងរាល់ព្រឹកអាចនឹងសម្លាប់អ្នកយឺត ៗ
យើងទាំងអស់គ្នាស្ថិតនៅក្រោមការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលធ្វើការងារ។ យើងមានពេលវេលាកំណត់ដើម្បីបំពេញតាមអ៊ីមែល / ការហៅទូរស័ព្ទដែលត្រូវការការប្រជុំដែលហាក់ដូចជាឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេទាំងអស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាជំងឺបេះដូងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងស្បឹកឈាមខ្ពស់ តម្លៃនិងសូម្បីតែសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តខ្សោយនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បញ្ហាទាំងអស់ដែលមិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះតើយើងអាចទប់ទល់នឹងហានិភ័យទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេចហើយរក្សាសុខភាពរបស់យើងពិចារណាថាយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវទៅធ្វើការដើម្បីចិញ្ចឹមសត្វដែលនៅលើក្បាលម្ហូបនៅលើតុនិងសម្លៀកបំពាក់នៅលើខ្នងរបស់យើង? វាទាំងអស់ធ្លាក់ចុះដល់កំរិតសុខភាពរបស់អ្នក។

ការមានរាងសមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយប្រូបាប៊ីលីតេនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះគឺជាដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ! លើកលែងតែអ្នកកំពុងព្យាយាមចេញពីការងារ។ តាមរយៈការកែលម្អកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកអ្នកអាចបន្ថយឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការមានជំងឺលើសឈាមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតម្លៃខ្លាញ់ក្នុងឈាមនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតមានដោយភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។

តើការស្រាវជ្រាវគឺជាអ្វី?
អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Basil បានប្រើអ្នកចូលរួម 200 នាក់សម្រាប់ការសិក្សារបស់ពួកគេ។ ការសិក្សានេះមានចំនួនជិតមួយ 50/50 រវាងបុរសនិងស្ត្រីហើយអាយុជាមធ្យមគឺ 39 ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវបានស្នើសុំឱ្យផ្គត់ផ្គង់នូវអ្វីដែលពួកគេបានចាត់ទុកថាជាការយល់ឃើញរបស់ពួកគេនាពេលបច្ចុប្បន្ននៃកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ។

នៅពេលទិន្នន័យទាំងអស់ពីការសិក្សាបានបញ្ចប់អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាបុគ្គលទាំងនោះដែលមានភាពតានតឹងបានបង្ហាញពីហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកចូលរួមដែលមានភាពប្រសើរជាងមុនបានបង្ហាញពីហានិភ័យទាបនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានបញ្ជាក់តាមរយៈការស្រាវជ្រាវនេះថាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឱកាសដែលបានបង្កើនឬថយចុះនៃទិដ្ឋភាពហានិភ័យដែលអាស្រ័យលើប្រសិនបើបុគ្គលមានរាងកាយសមឬអត់។

អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់បាននិយាយថា “ការស្រាវជ្រាវទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះវាច្បាស់ណាស់នៅពេលដែលមនុស្សតានតឹងថាពួកគេមានទំនោរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាងធម្មតា” ។ នៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីវានេះគឺត្រឹមត្រូវ 100% លុះត្រាតែអ្នកពិតជាធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងពិតប្រាកដហើយសមនឹងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ គិតអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកតានតឹង? បរិភោគ? vy op នៅលើសាឡុងនិងរីករាយទូរទស្សន៍? ប្រហែលជាចូលគេងឬគេងលក់? អ្វីៗទាំងអស់ដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការសកម្ម។

សីលធម៌នៃរឿង (ស្រាវជ្រាវ)? ក្នុងការទិញដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទិដ្ឋភាពហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភពីការងារបុគ្គលត្រូវតែផ្តោតការខិតខំរបស់ពួកគេលើការធ្វើឱ្យសកម្មនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនោះ (ទាំងផ្លូវចិត្ត) ។ ការថែរក្សាកម្រិតសម្បទារបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយផងដែរ។

ប្រភព:
ingibjörg h jonsdottir et al ។ ការហាត់ប្រាណមានកម្រិតទាបដល់ទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភនិងកត្តាហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូង។ វេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រឆ្នាំ 2016; 48 (11): 2075 ដូយៈ 10.1249 / MASs.0000000000001005